还是看这个突破方向示意图，第一步横向大幅度快 速迈出以后，对手跟上，这个时候，他一定会有一个横向的趋势也就是惯性。而这个时候，防守人即使再敏捷，也绝对不可能出现在我们右侧的，相反的，他会比在 我们突破第一步以前还要更偏左，也就是说我们向右突破的空间被拉得更大了。这就是大幅度的作用了，因为这是我们主动意识的一个大步，所以，防守人步幅再 大，也不会比我们大的，因为我们是主动的，防守人即使超低身防守也没法迈这么大步的。
于是，在突破第一步过后，防守人有了横向的运动 趋势和惯性。这个时候，在他立足未稳的瞬间，他的身后就是他的弱点。因为在这个情况下，无论他怎样，都不可能比我们更快的退到他的身后的，原因还是因为我 们是主动的，但他还带有惯性并且被动。这个时候，我们依然秉承着“绕”这个关键字，如下图所示，左腿如上图的突破方向示意图所示，向对手身后迈出第二步 （说身后不好理解的话，或者说继续向我们的右前方突破，但是不再是横向，而是斜向了）。这里的第二步学问很大，也是日后练习的重点，就是“脚踝终结者”的 精要了。不是说随便迈出的。一方面，我们突破第一步已经是超低身运球了，但是，第二步我们虽然还是超低身，但是，身体会比第一步的时候略高了，因为不需要 那么低了，太低了速度起不来。第二步也是速度的关键。各位仔细看图。如果说突破第一步是向右侧倾斜身体来躲避防守的话，那么第二步等于迅速折返了方向，又 立刻改为向左倾斜身体，来达到迈步到对方身后并且占领他的落脚点让他无法后退的，即使不能到他的纯身后，也至少到了他的斜后方，让他没办法快速做动作了。 而另一个要点，就是注意图片中，我们迈出第二步的时候，左脚和地面形成的夹角，已经小于45°了，这是需要刻意去练习的。这个技术的优势是，左脚蹬地的位 置离防守人比较远，不会被对方碰到或者绊倒，另一方面，可以迅速形成向左的身体倾斜，让防守人不敢接触我们的身体，如果他用力大了，我们倒了，他就犯规， 如果用力小，我们不管倚不倚在防守人身上，都可以毫无阻碍的绕到他的身后了。
虽然这上面短短的几段话就是突破第一二步的技术 精要了，但是看起来容易练起来难，单单是第一步的大幅度还要快速就很难练，更别说第二步的“脚踝终结者”练不好容易崴脚和摔倒了。但是这些技术，却是你篮 球技术的一个坎，当你把这个技术练好了以后，你所面对的防守，就再没有人能真的防住你，而只是说你能突破到什么地步了。无论是乔丹还是科比还是艾佛森甚至 詹姆斯，他们都在使用着这种技术，而且会一直使用下去，正是因为，这个技术是无解的。“绕”是永远没办法防守的，甚至，在你练熟了以后，还可以扩展出来艾 佛森经常使用的后退步相结合的过人技巧。
不过，技巧虽然讲明白了，练习的熟练度才 是各位日后把这个技术要到什么程度的关键。科比有句话，叫做“练到赢”。没错的，我们就是要练到赢，如我们文章开头讲的，练到吐。我们讲到，突破第一步要 快，怎么快，当然是你动作越熟练越不拖泥带水才越快，很多人总是把自己做不到的技术归结于对方身体素质好，这是不可取的。比方说吧，我如今身体发福，也到 了而立之年，但是，在这种时候，我甚至只有用了3成力度就突破的时候，居然还会有人说我快，这真的是快吗？当然不可能，其实就是防守人拽不住你，就主观的 以为你快。而讲到这里，又顺便想起，我们这个突破技巧的好处，正是我们日后打二加一的基础，由于前两步突破的好，所以经常导致最后防守人只能去拉拽我们的 左手，并且因为我们惯性大往往不能犯规太坚决容易形成恶意犯规，于是，我们有机可趁，就会让右半身维持惯性而形成上篮，犯规无意义，进球且追加罚球了，我 没少被对手这样犯规的，而二加一的其中猫腻就在这里了。
讲到了这里，我们也顺便来讲讲身体素质和 突破速度的关系。
我们经常看到好多人热捧说某人突破的速度 如何如何快，很多人就羡慕其速度，望尘莫及的感觉。然而实际上，速度虽然在突破中有一定的表现，但是并不是像很多人理解的那样突破更多的是依赖于速度，而 恰恰相反的，突破需要更多的却是你的控球熟练度和突破时候运球的技巧，这其中也包括变向运球和背后运球等技术。虽然良好的身体素质在过人中占有一定的分 量，但是却不多，不然，像斯托克顿，特科格鲁以及40岁归来的乔丹就都没有立足之地了。
我们先来大体说一下速度的比重。在我早年 打比赛的时期，遇到过不少突破高手，其中有很多突破速度极快，控球技术极好属于无解型的。而我之前讲到过，腿部的爆发力也就是启动速度或者说速度，是和你 的原地弹跳能力密切相关的，跳远能力类似。尤其是突破第一步的力度，和起跳的发力是一样的原理。不过，速度之间的差别其实对于突破的实际速度影响不是很 大。举个例子来说，在我原地垂直净弹跳达到90公分甚至1米的那个时期，我所遇见的对手，从我本人的感觉来对比，净弹跳70公分以上的人，启动速度就已经 非常快了，可以说是和净弹跳一米的人并没有很明显的差别了。也就是说，如果我不做假动作和其他技巧直接启动用速度突破的话，净弹跳70公分左右的人就可以 跟上你的脚步了。而同样的道理原地弹跳达到60公分以上，其实就可以达到一个不错的速度了。如果你的净弹跳达不到50公分以上，那只能说明你练得不够刻苦 或者练晚了，因为从13岁开始练篮球练到15岁，只要坚持每天都练，我还没见过一个人不能超过50公分净弹跳的，除非是本身协调性有问题的人。
而在你的弹跳达到了60公分以上级别，那 么你一般就算是比较敏捷的人了，尽管净弹跳一米的人速度可能比你略快，但是你却已经有资本看防了，利用优秀的站位和防守技巧，就可以很好的限制住任何一个 速度型对手了。
那么从上文的理论，我们就可以得知，突破 的时候，如果只是依仗速度快是根本不靠谱的。你必须要结合假动作与刺探步以及超熟练的运球技巧和过人技巧才可以摆脱防守。也就是说，我们给出了本篇文章的 突破方法，剩下的，就是各位去球场苦练这个技术了。我所给出的技巧，就是各位私下训练的时候要达到的幅度，其实在比赛中，有些时候不需要达到这样的幅度就 足够过人了，技术的运用要因人而异，不要浪费体力，能低身过人的时候就不必非去超低身过人，那最大幅度的动作是你在台下训练的时候去熟练和掌握的。另外就 是，练习这种突破方法的本身，也会慢慢提高你的爆发力和弹跳以及速度，这都是相辅相成的，所以，在训练的时候，千万别放松降低强度，要对自己狠一点。每一 次的练习突破，最后的上篮或者投篮也都要很认真的对待，这样也就会顺便加强实战演戏的效果了。打篮球本来就是一分耕耘一分收获，没有一个人是随便成功的， 凡是不努力的，最后历史都会给他们一个公平的结局的。所以呢，别欺骗自己，也别欺骗篮球，不然，他们会反过来给你惩罚的。当你在球场上被羞辱了，别怪对手 太强，只怪自己太弱或者训练不够刻苦吧。毕竟篮球场是一个赤裸裸的弱肉强食的地方，用海贼王里面的一句台词来说的话，就是“弱小真的是一种罪呢”。如果你 想在篮球场上不被看扁，你就必须练到能赢下每一个对手才行。
这让我不禁想起以前的一些经历。在98年 左右的时期，我那个时期打球很多，经常在我离开球场的时候，会看到刚刚被打败的对手们那种恐惧的眼神看着我离开，很多人明显的自信心完全崩塌了。不过，他 们却永远不会知道，我一直都是忍着很强烈的膝盖疼痛，甚至还带着其他伤病，来和他们打球，依然可以压倒性的赢下他们的，他们也永远不会知道，我在私下训练 的时候，强度究竟有多大。而我在如今，之所以不厌其烦的分享给各位我现如今的投篮练习视频，不是为了让你参考我的动作的，而是我想告诉各位，如今我已经是 个托着一条残腿的而立之年的人了，却还能做到这样大的练习强度。各位不需要听我描述，只需要看看我剪切了多少投篮练习，就可以大约估算到我如今的练习强度 了，但是，我的腿从没有一天是不疼的。而如今还年轻的各位，我这样的身体都能保持这么大的训练强度，如果你想称霸球场或者把篮球打到一定的水平，你需要多 大的训练强度呢？
上文中，我们虽然讲解的是持球的向右突破 迈出同侧腿的突破技巧，不过，由于左右与右手的突破理念完全一样，我们就不把饭做得更熟了送到各位口中了，相信各位在这里看文章很久已经都能体会本文的意 思了。这里顺带一提，就是如果你向右突破的时候不是先迈同侧的右腿而是打算先迈左腿的话，那这一步的技巧就与我们讲解的第二步技巧基本一致了，各位可以自 己活学活用的。
下面的文字，我们就针对一些不同的突破方 法但是原理相同的技术，来对各位进行一些实战分析：
第一例
这个球是艾佛森的突破，由变相过人的技术 开始。这个实战案例，我们首先看在运球时，防守人始终在后退移动，显然很忌惮艾佛森的突破。防守人显得精神很紧张。而在这个时候，是最容易被假动作骗到的 时刻，艾佛森显示一个向左的拉球假动作，以整个重心向左倾斜，左手运球也向外拉出去很多，防守人迅速作出反应，这个时候，突然一个大幅度的变向运球，速度 拍球击地。右腿顺势向右横拉出去很多，这也就是我们讲到的突破第一步技巧。在这第一部的瞬间，身体迅速降低重心，运球在身体右前方。而在第二步以后的跑动 路线，都是向内切也就是往回跑以挡住被过掉的防守人。
这个过人是艾佛森早年的经典镜头了，可以 看到，在很年轻的时候，艾佛森的突破技术就很成熟了，后期并没有什么太大的改进了。
第二例
这个球是2001年总决赛的时候出现的。 当时艾佛森的体力下降得很厉害，全场都遭到了泰伦.卢的贴身防守。当时泰伦卢为了防守艾佛森，甚至后脑被队友的传球击中都不回头，始终看防着艾佛森，最终 让艾佛森全场无所作为，这个球可以说是那场比赛难得一见的闪光点。
我们之所以选择这个球，是为了各位看一下 艾佛森持球时候的刺探步。防守人由于这些刺探步而一直调整防守位置，终于，最后的一次调整由于移动有些猛，防守出现了一个小的空当。艾弗森立刻看到，迅速 利用我们讲到的突破第一步技术，右手超低身横向过人+左臂护球，然后在泰伦卢疲于追赶的情况下，突然一个后撤步+后仰跳投，让惯性太大的防守人失去位置， 从而轻松出手投篮。但是说句题外话，这个球泰伦卢的防守依旧很出色，尽管被进球，但是反应都很快。
第三例
这个球我们除了去看乔丹一直在用我们讲到的横向 第一步+体侧运球+降低重心的技巧以外，还要注意乔丹放球以后，左手的护球技巧。这次的护球技术不同以往，乔丹显得很谨慎，左手僵硬摆动并且距离球比较 近，显然是很在意这次进攻。